건강관리
근육 증가 식단 구성법, 헷갈리지 마세요!
운동만 열심히 하는데, 왜 근육은 그대로일까요? 헬스장을 다니며 성실하게 운동해도 근육이 잘 붙지 않는다면, 가장 먼저 점검해야 할 건 ‘식단’입니다. 운동만으론 부족합니다. 근육은 올바른 식단 없이는 붙지 않거든요. 단백질 보충제 하나로 해결되리라 믿는 분들도 많지만, 탄단지의 균형과 식사 타이밍이 맞지 않으면 오히려 체지방만 늘어날 수 있어요. 지금 이 글을 통해 근육 증가를 위한 식단의 핵심 원칙과 구성법을 제대로 알아가세요.근육 증가, 운동만으론 부족합니다지금 식단을 점검하고 변화의 첫걸음을 시작하세요 💪 ✅ 실전 식단 구성법 보러가기 근육 증가 식단이란 무엇인가요?근육 증가 식단은 근육 합성을 촉진하고 체지방 증가는 억제하는 영양 균형 중심의 식단입니다. 단순히 단백질 위주로 먹는 것이 아니..
