여성헬스루틴 (1) 썸네일형 리스트형 초보 여성 웨이트 루틴, 이 5가지면 충분해 운동 초보 여성도 쉽게 시작할 수 있는 웨이트 루틴, 알고 계셨나요?헬스장에 갔는데 뭘 해야 할지 몰라 우왕좌왕했던 적 있으신가요? 막상 운동을 시작하려 해도 어떤 종목부터 시작해야 할지 막막한 게 현실입니다.하지만 걱정 마세요. 초보 여성도 어렵지 않게 시작할 수 있는 기본 웨이트 루틴이 있습니다. 이 글 하나로 처음 루틴의 방향을 잡아드릴게요.처음 운동 시작하신다면?👇 기초 웨이트 루틴부터 확인하고 시작하세요 💪 ✅ 바로 루틴 확인하러 가기 운동 초보 여성도 쉽게 시작할 수 있는 웨이트 루틴이란? ‘운동 초보 여성 웨이트 루틴’이란, 복잡한 프리웨이트나 무거운 중량 없이도 체력과 근력을 향상시킬 수 있도록 설계된 기본 운동 프로그램을 말합니다.특히 여성의 체형과 생활패턴을 고려해, 하체와 코어 .. 이전 1 다음
