질병
불면증에 좋은 음식 5가지, 궁금하셨죠?
불면증에 좋은 음식 5가지, 궁금하셨죠? 불면증을 유발하는 습관 중 하나가 바로 '무심한 식단'이라는 사실, 알고 계셨나요?제대로 챙기지 않으면 매일 밤 뒤척이는 고통이 이어질 수 있습니다. 지금부터 소개할 5가지 음식은 수면 호르몬 분비와 뇌 이완에 도움을 주는 대표 식품입니다. 지금부터 꼭 확인해보세요!잠이 오지 않는다면, 식단부터 점검해보세요.지금 바로 확인하고 식습관부터 바꿔보세요 💡 ✅ 지금 바로 확인하러 가기 불면증에 좋은 음식이란?불면증에 좋은 음식이란, 신경을 안정시키거나 수면 유도 호르몬(멜라토닌, 세로토닌 등)의 생성에 도움을 주는 성분이 포함된 식품입니다.약물이 아닌 음식만으로도 편안한 수면을 유도하고 수면 주기를 조절할 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다.지금부터 소개할 5가지..
